Мэдээллийн дэлгэрэнгүй

1. Чихрийн шижин гэж юу вэ?

Чихрийн шижин (диабет) нь цусан дахь сахарын (глюкоз) хэмжээ хэт өндөр болох архаг өвчин юм. Энэ нь ихэвчлэн инсулины ялгаруулалт, үйл ажиллагааны доголдлоос үүдэлтэй байдаг.

Чихрийн шижин нь дараах үндсэн хоёр төрөлтэй:

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин – Ихэвчлэн хүүхэд, залуучуудад тохиолддог бөгөөд дархлааны тогтолцоо нь нойр булчирхайн инсулин ялгаруулдаг эсүүдийг устгаснаар үүсдэг.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин – Ихэвчлэн насанд хүрэгчдэд тохиолддог ба ихэвчлэн илүүдэл жин, буруу хооллолт, хөдөлгөөний дутагдалтай холбоотой байдаг.

2. Чихрийн шижингийн шинж тэмдэг

• Ам хатах, ам цангах
• Шингэн их уух
• Ойр ойрхон шээс хүрэх
• Ядрах, нозоорох
• Шарх удаан эдгэрэх
• Жин алдах эсвэл нэмэх
• Бүрэн хараа муудах

3. Урьдчилан сэргийлэх арга замууд

1. Эрүүл хооллолт

• Хэт их нүүрс ус агуулсан хоол хүнснээс зайлсхийх
• Илчлэг багатай, эслэг ихтэй хүнс хэрэглэх (ногоо, жимс, бүхэл үр)
• Ханасан тос, транс тосноос зайлсхийх
• Давс, чихэр багатай хоол идэх

2. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн

• Өдөрт 30 минутын идэвхтэй дасгал (алхалт, гүйх, йога, усанд сэлэх)
• Булчин хөгжүүлэх дасгал (жим өргөх, суниах)
• Суудлын амьдралын хэв маягийг багасгах

3. Жингээ хянах

• Илүүдэл жинтэй хүмүүсийн хувьд жингээ бууруулах нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингээс сэргийлэх гол арга зам
• Тогтвортой, аажмаар жингээ хасах (сард 2-4 кг)

4. Стресстэй зөв харьцах

• Бясалгал, амьсгалын дасгал хийх
• Тогтмол амрах, хангалттай нойр авах
• Ажлын ачааллаа зөв зохицуулах

5. Тогтмол эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах

• Цусан дахь сахарын хэмжээгээ тогтмол шалгуулах
• Холестерин, цусны даралтаа хянах
• Эрүүл мэндийн мэргэжилтнээс зөвлөгөө авах

Чихрийн шижин нь эрүүл мэндэд томоохон эрсдэл учруулдаг ч эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлснээр урьдчилан сэргийлэх бүрэн боломжтой. Эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, жингээ барих, стрессээс сэргийлэх, тогтмол үзлэгт хамрагдах нь хамгийн үр дүнтэй арга замууд юм. Өнөөдрөөс өөрийн эрүүл мэнддээ анхаарч, эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэх нь таны ирээдүйн сайн сайхан байдлын үндэс болох болно.

CreBeau Oat Base Series - Эрүүл амьдралын түлхүүр

Яагаад CreBeau Oat Base-г сонгох вэ?

Бета-глюканаар баялаг: Инсулины шүүрлийг дэмжиж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна.

Биеийн эсэргүүцлийг дэмждэг: Дархлааг сайжруулж, эрүүл мэндийг хамгаална.

Эслэгээр баялаг: Цусан дахь LDL холестерины түвшинг бууруулж, гэдэс дотрын үйл ажиллагааг сайжруулна.

Хэрэглэх заавар

Өглөө, өдөр, оройн хоолноос өмнө 20гр бэлдмэлийг хүйтэн усанд сайтар хутгаж найруулаад, дараа нь халуун бүлээн ус нэмээд ууна.

Халуун усанд шууд хийхгүй байхыг анхаараарай – овьёос цардаж бөөгнөрдөг.